Quand faut-il pratiquer? 

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Tous les moments sont possibles ! 

• Le matin pour démarrer sa journée

• Au meilleur de la journée pour récupérer, s’accorder une petite pause

• Le soir pour se libérer des éventuelles tensions accumulées au cours de la journée

• La nuit si vous n’arrivez plus à trouver votre sommeil.

 

A quelle fréquence doit-on se rencontrer?

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Au départ et selon vos possibilité, je vous propose que nos 3 premières séances se déroulent de manière rapprochée, à raison d’une fois par semaine, ou une fois toutes les deux semaines.

Ensuite, nous nous rencontrerons toutes les trois semaines / un mois, toujours selon vos possibilités, vos besoins. 

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Combien de séances faut-il en moyenne ?

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 Tout dépend de « l’objectif » à atteindre, si nos séances ont pour but une préparation à la naissance, un accompagnement pré-natal ou post-natal, nous aurons besoins de plusieurs séance ensemble. Au minimum 1 par mois. Nous verrons tout cela ensemble, et nous verrons petit à petit au fil des séances où vous en êtes. 

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Est-ce que les séances sont remboursées par la sécurité sociale?

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La Sécurité Sociale ne rembourse malheureusement pas les séances de Sophrologie. Cependant, les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à rembourser une partie ou la totalité du coût des séances. 

Vous trouverez la liste des mutuelles qui rembourse les séances juste ici : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

 

Aussi, même si votre mutuelle n’apparaît pas dans la liste ci-dessus, n’hésitez pas à vous rapprocher de cette dernière pour savoir si elle rembourse les séances. Il se peut en effet, que le site ne soit pas tout à fait à jour. 

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Faut-il pratiquer les séances à la maison en étant uniquement debout ou assis?

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Vous pouvez totalement pratiquer vos séances en étant également allongé, mais gare à l’endormissement! En effet, en posture allongé notre seuil de vigilance à tendance à baisser plus vite c’est pour cette raison que nous préfèrerons les séances en posture debout ou assis, mais votre confort sera toujours le maître mot de nos séances ne vous inquiétez pas :)

Si vous êtes enceinte de 8 mois, je ne vais pas vous proposer d’exercices de 40 minutes en posture debout :) 

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Faut-il une tenue particulière lors des séances?

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Non, nul besoin d’une tenue particulière. Toutefois il faudra que vous vous sentiez à l’aise dans vos vêtements lors des séances. 

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Combien de temps dure une séance de Sophrologie au cabinet? Chez moi ?

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Au cabinet, nos séances dureront en général 1h à l’exception de la première séance qui est une séance « Bilan », où nous échangerons beaucoup; celle-ci durera 1h30 en moyenne. 

Durant nos séances nous ferons plusieurs petits exercices de Sophrologie qui pourront facilement se glisser dans votre quotidien. 

Les séances chez vous dureront donc 5, 10, 15 ou 20 minutes en moyenne chez vous.

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En quoi la Sophrologie peut-elle m’aider?

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La Sophrologie peut vous aider de plusieurs façon, à l’aide d’exercices très simple vous pourrez peu à peu canaliser et gérer votre stress, vos émotions, vos angoisses. Vous pourrez également vous projeter de façon positive dans le futur, mais surtout vivre votre présent de façon plus sereine.